“Os homens de grande conhecimento descobriram os chakras – o seu funcionamento, as suas pétalas, os seus sons a sua infinidade, o seu correlacionamento e os seus poderes. Eles viram que a vida de um ser humano está totalmente baseada nestes chakras. Desenvolveram uma ciência completa. Esta ciência deu origem ao Kundalini Yoga." Yogi Bhajan
Kundalini Yoga
com Carla Schiappa
Todas as 4as, das 19h às 20h30
O que é o Kundalini Yoga?
O Kundalini Yoga é uma ciência que trabalha com os centros energéticos, para que se aprenda a conduzir a energia, experimentá-la e deixá-la penetrar de forma a atingir o equilíbrio.
O Kundalini Yoga ensina-lhe as técnicas e a consciência para permanecer saudável, através de Posturas e Movimentos, Pranayamas, Bandhas, Mudras, Mantras, Prathyahara, Dharana, Dhyana, Danças Meditativas, Sat Nam Rasayam (transmissão de energia pelas mãos), Kriyas de Vénus (meditação em duplas).
As sessões práticas são organizadas em Kriyas, que consistem numa série de exercícios que actuam sobre toda a estrutura orgânica e psíquica. O propósito é limpar e fortalecer o sistema nervoso, glandular, energético (chakras), e desenvolver o corpo em todos os seus níveis e áreas da consciência.
Assim com a prática regular do sadhana composto de Kriyas e Meditações, o fluir de Kundalini (consciência) ocorre de forma serena e proporciona uma expansão da consciência.
O Kundalini Yoga é para todos! Para o praticar não precisa de conhecimentos prévios ou de flexibilidade especial.
A prática de Kundalini Yoga permite-lhe melhorar a sua:
- Vitalidade
- Energia
- Respiração
- Stress
- Flexibilidade
- Concentração
- Fadiga
- Depressão
- Memória
- Longevidade
- Sistema Nervoso
- Circulação
- Ansiedade
Como deve ser praticado o Kundalini Yoga?
Deverá ser praticado de estômago vazio ou apenas com o consumo de um snack ligeiro, sendo de evitar as refeições num período de 2-3 horas que antecedam as aulas, pois o sangue e a energia serão dirigidos para o processo digestivo, ao invés da prática do Kundalini Yoga.
Poderá ser bebida água antes e durante as aulas.
As aulas devem ser feitas com os pés descalços, para que as energias possam fluir de uma forma mais livre, para acompanharem as mudanças induzidas pelo Kundalini Yoga.
A roupa deverá ser confortável, de forma a facilitar os movimentos, e preferencialmente de cor clara.
Como se distingue o Kundalini Yoga de outras modalidade de Yoga?
Todas as formas de Yoga se concentram em estimular e regular a energia humana que é a essência da consciência. A esta energia chama-se Kundalini.
Os praticantes originais de Yoga desenvolviam todos os seus sentidos, através do exercício físico, da disciplina mental e da análise e observação do mundo que os rodeava. Praticavam o Yoga de acordo com a sua natureza holística, transversal a toda a existência humana.
Com a passagem do tempo, as técnicas diluíram-se e de acordo com as diferentes necessidades dos praticantes surgiram variações ao sistema de Yoga original e completo, especializando-se umas modalidades no exercício e ignorando os mantras, enquanto outras se centraram nos mantras e na meditação.
O Kundalini Yoga recupera a natureza holística do Yoga original, permitindo num Kriya atingir o equilíbrio físico, mental e espiritual de uma forma rápida e eficiente.
Contribuição: 30 euros/mês (1 aula/semana)
